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恋愛の悩み

男性が好む女性の体型になりたい!モテる体の特徴やなるための方法は?

誰しも人生で一度は男性にモテたい!と思ったことがあるでしょう。

そんな時、やはりまず意識するのは体型ですよね。モテる女性、憧れの女性は素敵なプロポーションをしている印象があります。

しかし、実際のところ素敵なプロポーションといっても具体的にはどのような体型がモテるのか、何をすれば男性にモテる体型になれるのかわからないという人は少なくありません。

そこで今回は、今まで体型について深く意識していなかった方向けに男性にモテる体型やその体型を作りあげるために必要な行動についてご紹介してきましょう。

男性に好かれる体型になって今年こそはモテたい方、ぜひ参考にしてくださいね。

 

男性にモテるためには第一印象=体型が重要

モテるためには体型が重要とは思いつつ、やはり中身の方が重要だと思っている方はいませんか?確かに実際に付き合って結婚まで至るためには、見た目だけが良くても中身の相性が良くないとうまくはいきません。

しかし、どれほど中身の相性が良かったとしても第一印象が良くなければ、同じ男性との2回目のチャンスは得られないのです。

その大事な第一印象は、出会って数秒で決まると言われています。

その上、数秒で決まってしまう第一印象へ与える情報の多くは、見た目や表情・身だしなみなどの視覚情報によるものなのです。

この法則は心理学におけるメラビアンの法則として知られており、視覚情報がいかに大切なのか、モテるためには体型に気を配る必要があるということを再確認します。

 

女性の考えるモテる体型と男性が本当に好きな体型は違う!

モテるためには体型が重要ということを再確認したところで、さっそくモテる体型とはどのような体型を指すのかご紹介していきましょう。

しかし、ご紹介する前に注意が必要なことが1点あります。それは、男性が好む女性の体型は、必ずしも女性の考えている理想の体型とは一緒ではないということです。

 

自分の考える体型が男性にモテるとは限らない

みなさんはどのような体型が男性にモテると思いますか?モデルのようなスレンダーな体型やアメリカのスパイ映画で登場するヒロインのようなグラマーな体型、中にはEカップ以上の豊満なバストがあるセクシーな体型など、人それぞれイメージするモテる体型は異なるでしょう。

どの体型も魅力的な体型ですが、それらの自分が考える体型が必ずしも多くの男性にモテるとは限りません。

せっかくモテるために努力したにもかかわらず、理想の体型へと変貌を遂げてもなぜか想像していた周囲のリアクションが感じられずモテた気がしない、という結果になりかねません。

そのため、男性に好かれる体型が具体的にはどのようなものかを理解した上で身体作りを始めましょう。

 

日本人女性が考えるモテる女性の体型とは?

日本人女性の多くは「今よりも瘦せたい」「余計な脂肪をそぎ落としたい」「できるだけ細くなりたい」という願望が強いです。

そのため、ダイエットに関心の高い女性が多く、ダイエット関連の情報やダイエット器具、痩せられるサプリメントなどは今も昔も高い頻度で利用されています。

アメリカなど海外の方からすると「日本人女性は細すぎて折れそう」と言われることもあり、人によっては過度なダイエットで体調を崩す人もいます。

そうしてまでも日本人女性にとって“細い身体”はモテる女性の必須条件で、ダイエット無くしてモテる体型にはなり得ないと考えているのです。

 

日本人男性が考えるモテる女性の体型とは?

痩せて細くなりたい願望が強い女性の一方で、日本人男性はどのような体型の女性が好きなのでしょうか。

実は、日本人男性の多くが求めている理想の体型は、“普通の体型”です。

普通と言われても曖昧に感じられますが、言い方を変えると“健康的な体型”が日本人男性からするとモテる女性の体型として理想的なのです。

 

日本人男性の多くは、過度なダイエットによる細すぎる身体は不安に感じ、怠慢によって3段腹になっているような太っている身体は不健康に感じます。

彼らにとっては女性が太っているのは嫌だけれど、痩せすぎているのも嫌なのです。

一般的な女性らしい適切な体型こそ、多くの男性にモテる一番の体型とされています。

 

男性が好む健康的な体型の具体的な特徴とは?

日本人男性の多くが普通の体型を好んでいることがわかりましたが、普通=健康的と言われていても何をもって健康的かピンと来ない人もいますよね。

そこで、次は男性が好む健康的な体型の具体的な特徴について詳しく見ていきましょう。

 

男性が好む体型の特徴①メリハリのある身体

男性が求める健康的な体型には、女性らしいメリハリが必要とされています。メリハリといってもグラマラスすぎるものを求めているのではなく、出るところは出ていて引っ込んでほしいところは引っ込んでいる身体を求めているのです。

女性と対面した際に、正面や横から見て男性的な平坦な身体つきよりも女性らしいメリハリのある身体の方が魅力的ですよね。

具体的な部分でいうとバストやヒップは程よく出ていて、くびれからウエストにかけては引き締まっているのが理想的です。

二の腕は軽くつまめるほど柔らかい方が嬉しいですが、袖から見えることを考えると太すぎるのはよろしくありません。

ヒップから太ももにかけては滑らかな曲線を描くように程よく健康的な脂肪がつき、足首まではすらっとした綺麗な足だとより良いでしょう。

 

男性が好む体型の特徴②抱き心地が良さそうな身体

ご存知ではない女性の方もいるかもしれませんが、実は日本人男性の多くは女性の抱き心地への関心が高いです。

痩せすぎている女性は抱きしめた時に折れそうだったり骨ばっていて抱き心地が悪かったりするため、程よく脂肪がついていて柔らかい抱き心地の女性の方が好まれます。

 

その中には、多少ぽっちゃりでも抱き心地が良いから構わないと考える男性もいるほどです。

そのため、胸のサイズは平均かそれより少し上のC~Dが丁度良く、二の腕やウエストは必要な分の脂肪は付いていてほしいと男性側は考えていますダイエットの一環で筋トレにハマる女性もいるかと思いますが、上腕二頭筋や腹筋を鍛えすぎると柔らかくて抱き心地が良さそうな身体とは離れてしまうので注意が必要です。

 

男性が好む体型の特徴③BMIが適正

BMIとは、Body Mass Indexの略称でボディマス指数と呼ばれている肥満度を表す体格指数のことです。

この数値は体重と身長から算出され、国際的にも用いられています。日本ではこのBMIの数値が22であると適正体重とされており、健康的な体型を目指すための指標にもなっています。

健康的な普通の体型を目指したいけれども、どこまでダイエットをして良いのか自分ではわからないという方は、ぜひこのBMIの数値を目標に理想の体型を作っていきましょう。

現在の自分の体重と身長からBMIは「体重kg÷(身長m)の2乗」という数式で割り出すことができ、WEB上で簡単に計算もできます。

 

男性にモテる体型になるためには?

ここまでで男性が好む健康的な体型の具体的な特徴をご理解いただけたかと思いますが、次に必要なのはそのモテる体型になるためには何をすれば良いのかの具体的な方法です。

世の中にはさまざまな方法が提示されていますが、ここでは最も重要視して欲しいポイントを3つお伝えします。

 

モテる体型へのポイント①3食バランスよくしっかり食べる

身体作りに欠かせない食事は、健康的な体型になるためにも大切なものです。既に過度なダイエットをして痩せすぎている人はもちろんのこと、太っていてこれからBMIを適正数値へと変えていこうと行動している人も毎日3食欠かさず食べてください。

太っているなら食べない方が瘦せると考える女性は多くいますが、痩せるのは食べなかった後の数日など非常に短期的なものです。

例えば、朝食を毎日抜き続けると身体が朝食時に栄養が補給されないことを徐々に覚えてしまい、その分のエネルギーをあらかじめ蓄えておこうと今までよりも脂肪がつきやすい体質になってしまいます。

バランスよく食事をとった上で、適切なカロリーを消費し体内のエネルギーを循環させることが健康的な体型へと変わるのにとても重要なポイントです。

 

モテる体型へのポイント②持続的な運動をする

モテるため健康的な体型を作り上げるのに運動が必要なのは基本的なことですが、今痩せている方も含めて運動は持続的に行いましょう。

持続的な運動はカロリーを消費するだけでなく、エネルギーを循環させる体質づくりにもつながります。

スポーツなどで強靭な身体を作るためにハードな運動をするの効果的ですが、健康的な身体作りをするという意味においてはハードではなくても持続的に運動を続ける方が効果的とされています。

特に女性向けにおすすめなのは、お風呂上がりのストレッチとヨガです。

一見ソフトな運動に見え効果が薄そうですが、身体のメリハリを作り体内からエネルギーを消費するため、持続可能な運動として最適なのです。

 

モテる体型へのポイント③基礎代謝量を上げる

最後におすすめするのは、基礎代謝量を上げるということです。

そもそも基礎代謝量とは、運動をしていない落ち着いた状態で、呼吸や体温を維持などの人が生命活動を維持するために消費される必要最低限のエネルギー代謝量のことを指します。

 

この基礎代謝量+運動で消費したエネルギーが、摂取したエネルギー(カロリー)よりも多ければ自然と体重は減っていき、バランスが取れていれば理想の体型を維持することができます。 

実はこの基礎代謝量は20代から既に減少しており、意識的に基礎代謝量を上げなければいつもと同じ運動をしていても油断すると太っていってしまいます。

基礎代謝量を上げるには大きく息を吐きながら行う腹筋やスクワットなどの筋トレが有効です。お風呂の後のストレッチとセットでまずは1日10回から筋トレを取り入れてみましょう。

 

男性にモテるためには魅力ある健康的な体型を手に入れよう!

今回は男性にモテる女性の体型についてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

多くの日本人男性は、細すぎる体型よりも健康的で普通の体型を女性に求めていることがわかりました。

理想の体型を目指すため日々の努力は欠かせませんが、決して無理はせず、健康的で魅力ある普通の体型を手に入れて人生初のモテ期を迎えましょう。

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